Tällä opintojaksolla kartutat tietoja ja taitoja oman hyvinvoinnin ja toimintakyvyn ylläpitämiseen, jaksamiseen ja palautumiseen.
Opit tunnistamaan omaa hyvinvointia kuormittavia tekijöitä ja ymmärtämään kokonaisvaltaisen palautumisen merkityksen. Ymmärrät, mitä hyvinvointipainotteisella ja palauttavalla harjoittelulla tarkoitetaan sekä ymmärtämään harjoittelun laaja-alaiset vaikutukset. Osaat ohjata harjoittelua erilaisten tavoitteiden näkökulmasta.