Curricula

Objectives

Opiskelija tiedostaa hyvinvointiinsa ja itsetuntemukseensa liittyviä tekijöitä. Opiskelija tunnistaa itselleen sopivia keinoja selvitä opintoihin littyvistä haasteista. Opiskelija löytää keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.

Content

- opiskelijan hyvinvointi ja itsetuntemus
- opintoihin liittyvät haasteet
- stressin, ahdistuksen ja mielialaongelmien ehkäisy
- omat arvot ja arvojen mukaiset teot
- tietoinen läsnäolo
- ajatusten ja tunteiden havainnointi ja hyväksyntä

Time and location

Ryhmät kokoontuvat tiistaisin 29.10. - 3.12.2024 klo 16-18 etäyhteydellä tai mahdollisesti kontaktitapaamisina Dynamon kampuksella, jos siihen on tarpeeksi halukkaita. Yhden ryhmän koko on maksimissaan 10 henkilöä.

Learning materials and recommended literature

Grandell, R. 2015. itsemyötätunto. Tammi.

Juote, M., Rasanen, L., Heimonen, S. & Björkqvist, T. 2018. Pieni myötätunto-opas. Ikäinstituutti.

Teaching methods

Opintojakso perustuu Nyyti ry:n kehittämään myötätuntomentoroinnin ohjelmaan. Opiskelija osallistuu koulutettujen myötätuntomentoreiden ohjaamaan myötätuntoryhmään 6 viikon ajan, tekee harjoituksia itsenäisesti omaan arkeen soveltaen ja tarkastelee ryhmässä käsiteltyjä asioita itsenäisesti reflektoiden.

Student workload

Opintojakson kokonaisuuteen perehtyminen ja henkilökohtaisten tavoitteiden määrittely 5 h
Aktiivinen osallistuminen myötätuntomentoroinnin ryhmään 6 kertaa ja tapaamiskerran teemaan liittyvät itsenäiset tehtävät 22 h
Oppimispäiväkirjan pitäminen, kirjallisuuteen perehtyminen ja oman kokemuksen reflektointi kirjallisuuden avulla 27 h
yhteensä 54 h

Content scheduling

Opintojakso toteutuu syksyn 2024 lopussa loka-joulukuussa

Further information for students

Opintojakson arvioinnin perustana on opiskelijan itsearviointi opintojakson teemaan ja omaan kokemukseen ja oppimiseen liittyen sekä opettajan arvio reflektiotehtävästä.

Opintojakson suoritus edellyttää osallistumista myötätuntoryhmän tapaamisiin. Myötätuntoryhmiä ohjaavat sosiaali- ja terveysalan 2.- 4. vuoden opiskelijat.

Evaluation scale

Hyväksytty/Hylätty

Evaluation criteria, satisfactory (1-2)

Hyväksytty suoritus koostuu aktiivisesta osallistumisesta verkkopohjaiseen Opiskelijan kompassi-hyvinvointiohjelmaan tai myötätuntomentoroinnin ryhmään sekä hyvinvointiohjaajan tapaamisista tai henkilökohtaisesta seurannasta

Evaluation criteria, pass/failed

hyväksytty: Osaat soveltaa Kompassi –hyvinvointiohjelmaa tai muuta sovittua hyvinvointiohjelmaa tai myötätuntomentoroinnin periaatteita hyvinvointisi rakentamisessa ja hyödynnät saamaasi ohjausta. Tiedostat hyvinvointiisi vaikuttavia asioita ja tiedät keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.