Olet arkistossa, paina tästä poistuaksesi arkistosta

Mindfulness työelämässä NONSTOP (2op)

Toteutuksen tunnus: C-02507-V240014-3001

Toteutuksen perustiedot

Ilmoittautumisaika: 27.10.2025 - 15.06.2026; Ilmoittautuminen toteutukselle on käynnissä.

Ajoitus: 01.01.2026 - 31.07.2026; Toteutus ei ole vielä alkanut.

Opintopistemäärä: 2 op

Korkeakoulu: Satakunnan ammattikorkeakoulu, Opintojakso toteutetaan aikavälillä 1.1.2026 - 31.7.2026 verkkototeutuksena.

Opetuskielet: suomi

Paikat: 0 - 999

Opintojakso: C-02507-V240014

Toteutukselle Mindfulness työelämässä NONSTOP C-02507-V240014-3001 ei valitettavasti löytynyt varauksia. Varauksia ei ole mahdollisesti vielä julkaistu tai toteutus on itsenäisesti suoritettava.

Arviointimenetelmät ja arvioinnin perusteet

Opintojakson tuotoksena opiskelija täyttää oppimispäiväkirjaa luentojen etenemisen mukaan. Lopuksi oppimispäiväkirja palautetaan opintojakson moodle-alustalle. Opintojakso tulee hyväksytysti suoritetuksi opiskelijan kirjoittaessa opintopäiväkirjan kuhunkin kappaleeseen aiheisiin liittyviä havaintojaan ja pohdintoja. Opintojakson arviointeja tehdään opintojakson aikana - mikäli opiskelijalla on kiire saada arviointi, niin hän voi ottaa yhteyttä opintojakson opettajaan saadakseen arvioinnin nopealla aikataululla (marko.mikkola@samk.fi)

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Sisällön jaksotus

Opiskelija etenee ja suorittaa opintojakson omaan tahtiinsa luentovideoiden ja työkirjan avulla. Opintojakson luennot (6 kpl) ovat seuraavat: Luento #1 - Johdanto ja istumameditaatio Luento #2 - Mindful -asenteet, harjoittelun haasteet ja kehomeditaatio Luento #3 - Itsen käsite ja tietoisen liikkeen meditaatio Luento #4 - Stressi ja kävelymeditaatio Luento #5 - Mindfulness työpäivässä Luento #6 - Itsensä johtaminen Luento- ja meditointivideot sekä muut materiaalit ovat käytössä koko opintojakson ajan, joten opiskelija voi aloittaa ja suorittaa opintojakson omaan tahtiinsa.

Tavoitteet

Opiskelija perehtyy mindfulness -menetelmään. Opiskelija oppii mindfulness-harjoitusmenetelmiä. Opiskelijalla on ymmärrys tietoisuustaidoista ja valmiudet hyödyntää niitä elämässään.

Sisältö

Mindfulness-menetelmän taustaa ja muodolliset harjoittelumenetelmät (istumameditaatio, body scan, kävelymeditaatio, tietoinen liike); stressi; itsen käsite; ajattelu ja itsensä johtaminen; keskittyminen; kuuntelukyvyt; tietoisuustaidot työpäivässä; kehitettävien taitojen päivittäinen harjoittelu.

Aika ja paikka

Opintojakso toteutetaan aikavälillä 1.1.2026 - 31.7.2026 verkkototeutuksena.

Oppimateriaalit

Opintojakson luentovideot sekä jaettavat harjoitusäänitteet/-videot. Taustakirjallisuus: Antti-Juhani Wihuri: Mindfulness työssä

Opetusmenetelmät

Opintojakso toteutetaan verkko-opintoina. Opintojaksolla opetellaan mindfulness meditaatiomenetelmiä ja aiheeseen liittyvää taustatietoa. Opintojakson merkittävä osio on opiskelijan omatoimisesti tekemät harjoitukset (opintojaksolla jaetaan harjoittelua varten äänitteet/videot). Opiskelija kirjoittaa opintojakson aikana oppimispäiväkirjaa.

Harjoittelu- ja työelämäyhteistyö

Opintojakson aihe on sovellettava työelämätaito. Opintojaksolla käydään mm menetelmän käyttöä työelämässä.

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Ei valinnaisia suoritustapoja

Kansainvälisyys

Ei erityisohjelmistoja

Toteutuksen valinnaiset suoritustavat