Urheilijan ravinto ja psyykkinen valmennusLaajuus (2 cr)

Objective

Opiskelija oppii tunnistamaan urheilijalle hyvän ravitsemuksen piirteet ja sen vaikutukset päivittäisessä harjoittelussa. Ruokapäiväkirjan avulla urheilija saa palautetta omasta ravinnon saannista ja pystyy tarvittaessa kehittämään sitä. Opiskelija ymmärtää ja tunnistaa psyykkisen valmennuksen roolin osana kokonaisvaltaista valmentautumista ja kilpailemista.

Content

Toisessa osassa perehdytään urheilijan ravitsemukseen ja psyykkiseen valmennukseen luentojen ja tehtävien avulla. Urheilija saa tietoa sekä urheiluravitsemuksesta että psyykkisestä valmennuksesta ja niiden roolista urheilijan arjessa. Opintojaksolla urheilija tutkii henkilökohtaista ravinnon saantia ruokapäiväkirjan avulla.

Assessment criteria, approved/failed

Opiskelija tietää ravitsemuksen vaikutuksen kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin sekä tunnistaa urheilun erityispiirteet ravitsemuksen osalta. Opiskelija ymmärtää psyykkisen valmennuksen roolin urheilu-uralla. Opiskelija tunnistaa vahvuutensa sekä kehityskohteensa ravitsemuksessa ja psyykkisessä hyvinvoinnissa.

Further information

Opintojakso on osa Urheilijan hyvinvointi -opintojaksoa (HTLMS001) 5 op