Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot (SZZZ1910-3011)

Opiskelija tiedostaa hyvinvointiinsa ja itsetuntemukseensa liittyviä tekijöitä. Opiskelija tunnistaa itselleen sopivia keinoja selvitä opintoihin littyvistä haasteista. Opiskelija löytää keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.

- opiskelijan hyvinvointi ja itsetuntemus
- opintoihin liittyvät haasteet
- stressin, ahdistuksen ja mielialaongelmien ehkäisy
- omat arvot ja arvojen mukaiset teot
- tietoinen läsnäolo
- ajatusten ja tunteiden havainnointi ja hyväksyntä

Hyväksytty suoritus koostuu aktiivisesta osallistumisesta verkkopohjaiseen Opiskelijan kompassi-hyvinvointiohjelmaan tai myötätuntomentoroinnin ryhmään sekä hyvinvointiohjaajan tapaamisista tai henkilökohtaisesta seurannasta

Hylätty: Opiskelija ei osallistu aktiivisesti hyvinvointiohjelmaan/ ryhmään.

hyväksytty: Osaat soveltaa Kompassi –hyvinvointiohjelmaa tai muuta sovittua hyvinvointiohjelmaa tai myötätuntomentoroinnin periaatteita hyvinvointisi rakentamisessa ja hyödynnät saamaasi ohjausta. Tiedostat hyvinvointiisi vaikuttavia asioita ja tiedät keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.

Suomi

Erillisen aikataulun mukaan etä- ja kontaktiryhminä.

Etäryhmä kokoontuu tiistaisin 24.10. - 28.11. 2023 klo 17-19 erikseen ilmoitettavassa Zoom osoitteessa.

Kontaktiryhmä kokoontuu Jyväskylässä keskiviikkoisin 25.10. - 29.11.2023 klo 17-19.

Peppi-ilmoittuatumisen lisäksi ilmoittaudu itsellesi sopivaan toteutukseen osoitteessa
https://link.webropol.com/s/myme

Kumpaankin ryhmään mahtuu 10 henkilöä.

Opintojakso perustuu Nyyti ry:n kehittämään myötätuntomentoroinnin ohjelmaan. Opiskelija osallistuu ryhmään 6 viikon ajan, tekee harjoituksia itsenäisesti omaan arkeen soveltaen ja tarkastelee ryhmässä käsiteltyjä asioita itsenäisesti reflektoiden.

Grandell, R. 2015. itsemyötätunto. Tammi
Juote, M., Rasanen, L., Heimonen, S. & Björkqvist, T. 2018. Pieni myötätunto-opas. Ikäinstituutti.

Maaret Rutanen

23.10.2023 - 15.12.2023

Aktiivinen osallistuminen myötätuntomentoroinnin ryhmään 6 x 2 h tapaaminen kerran viikossa ja siihen liittyvät itsenäiset tehtävät viikoittain. Oppimispäiväkirjan pitäminen ja reflektointi.
54 h

01.08.2023 - 24.08.2023

Opintojakso etenee viikottaisilla tehtävillä 7 viikon ajan.

Tapaamiset ovat 6 x 2 tuntia kerran viikossa, arki-iltana klo 17-19 Tapaamiset toteutetaan 10 hengen pienryhmissä. Yksi ryhmä toteutuu etänä. Toinen ryhmä toteutuu kontaktiryhmänä Jyväskylässä osallistujien niin toivoessa.

0 - 20

Arviointi perustuu opiskelijan itsearviointiin.

Lähiopetus, Verkko-opetus

1 op

2 op

Hyvinvointiyksikkö