Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot (2 op)
Toteutuksen tunnus: SZZZ1910-3011
Toteutuksen perustiedot
Ilmoittautumisaika
01.08.2023 - 24.08.2023
Ajoitus
23.10.2023 - 15.12.2023
Opintopistemäärä
2 op
Virtuaaliosuus
1 op
Toteutustapa
50 % Lähiopetus, 50 % Verkko-opetus
Yksikkö
Hyvinvointiyksikkö
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
0 - 20
Opettaja
- Maaret Rutanen
- 07.11.2023 17:00 - 19:00, Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot SZZZ1910-3011
- 08.11.2023 17:00 - 19:00, Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot SZZZ1910-3011
- 14.11.2023 17:00 - 19:00, Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot SZZZ1910-3011
- 15.11.2023 17:00 - 19:00, Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot SZZZ1910-3011
- 21.11.2023 17:00 - 19:00, Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot SZZZ1910-3011
- 22.11.2023 17:00 - 19:00, Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot SZZZ1910-3011
- 28.11.2023 17:00 - 19:00, Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot SZZZ1910-3011
- 29.11.2023 17:00 - 19:00, Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot SZZZ1910-3011
Tavoitteet
Opiskelija tiedostaa hyvinvointiinsa ja itsetuntemukseensa liittyviä tekijöitä. Opiskelija tunnistaa itselleen sopivia keinoja selvitä opintoihin littyvistä haasteista. Opiskelija löytää keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.
Sisältö
- opiskelijan hyvinvointi ja itsetuntemus
- opintoihin liittyvät haasteet
- stressin, ahdistuksen ja mielialaongelmien ehkäisy
- omat arvot ja arvojen mukaiset teot
- tietoinen läsnäolo
- ajatusten ja tunteiden havainnointi ja hyväksyntä
Aika ja paikka
Erillisen aikataulun mukaan etä- ja kontaktiryhminä.
Etäryhmä kokoontuu tiistaisin 24.10. - 28.11. 2023 klo 17-19 erikseen ilmoitettavassa Zoom osoitteessa.
Kontaktiryhmä kokoontuu Jyväskylässä keskiviikkoisin 25.10. - 29.11.2023 klo 17-19.
Peppi-ilmoittuatumisen lisäksi ilmoittaudu itsellesi sopivaan toteutukseen osoitteessa
https://link.webropol.com/s/myme
Kumpaankin ryhmään mahtuu 10 henkilöä.
Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus
Grandell, R. 2015. itsemyötätunto. Tammi
Juote, M., Rasanen, L., Heimonen, S. & Björkqvist, T. 2018. Pieni myötätunto-opas. Ikäinstituutti.
Opetusmenetelmät
Opintojakso perustuu Nyyti ry:n kehittämään myötätuntomentoroinnin ohjelmaan. Opiskelija osallistuu ryhmään 6 viikon ajan, tekee harjoituksia itsenäisesti omaan arkeen soveltaen ja tarkastelee ryhmässä käsiteltyjä asioita itsenäisesti reflektoiden.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Aktiivinen osallistuminen myötätuntomentoroinnin ryhmään 6 x 2 h tapaaminen kerran viikossa ja siihen liittyvät itsenäiset tehtävät viikoittain. Oppimispäiväkirjan pitäminen ja reflektointi.
54 h
Sisällön jaksotus
Opintojakso etenee viikottaisilla tehtävillä 7 viikon ajan.
Tapaamiset ovat 6 x 2 tuntia kerran viikossa, arki-iltana klo 17-19 Tapaamiset toteutetaan 10 hengen pienryhmissä. Yksi ryhmä toteutuu etänä. Toinen ryhmä toteutuu kontaktiryhmänä Jyväskylässä osallistujien niin toivoessa.
Lisätietoja opiskelijoille
Arviointi perustuu opiskelijan itsearviointiin.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1-2)
Hyväksytty suoritus koostuu aktiivisesta osallistumisesta verkkopohjaiseen Opiskelijan kompassi-hyvinvointiohjelmaan tai myötätuntomentoroinnin ryhmään sekä hyvinvointiohjaajan tapaamisista tai henkilökohtaisesta seurannasta
Hylätty: Opiskelija ei osallistu aktiivisesti hyvinvointiohjelmaan/ ryhmään.
Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty
hyväksytty: Osaat soveltaa Kompassi –hyvinvointiohjelmaa tai muuta sovittua hyvinvointiohjelmaa tai myötätuntomentoroinnin periaatteita hyvinvointisi rakentamisessa ja hyödynnät saamaasi ohjausta. Tiedostat hyvinvointiisi vaikuttavia asioita ja tiedät keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.
Esitietovaatimukset
-