Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot (2 op)
Toteutuksen tunnus: SZZZ1910-3010
Toteutuksen perustiedot
- Ajoitus
-
20.03.2023 - 15.05.2023
Toteutus on päättynyt.
- Opintopistemäärä
- 2 op
- Lähiosuus
- 2 op
- Toteutustapa
- Lähiopetus
- Yksikkö
- Hyvinvointiyksikkö
- Opetuskielet
- suomi
- Paikat
- 0 - 30
- Opettajat
- Maaret Rutanen
- Opintojakso
- SZZZ1910
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Sisällön jaksotus
Opintojakso etenee viikottaisilla tehtävillä 7 viikon ajan.
Tavoitteet
Opiskelija tiedostaa hyvinvointiinsa ja itsetuntemukseensa liittyviä tekijöitä. Opiskelija tunnistaa itselleen sopivia keinoja selvitä opintoihin littyvistä haasteista. Opiskelija löytää keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.
Sisältö
- opiskelijan hyvinvointi ja itsetuntemus
- opintoihin liittyvät haasteet
- stressin, ahdistuksen ja mielialaongelmien ehkäisy
- omat arvot ja arvojen mukaiset teot
- tietoinen läsnäolo
- ajatusten ja tunteiden havainnointi ja hyväksyntä
Aika ja paikka
Erillisen aikataulun mukaan etä- ja kontaktiryhminä, suomeksi ja englanniksi.
Oppimateriaalit
Grandell, R. 2015. itsemyötätunto. Tammi
Opetusmenetelmät
Opintojakso perustuu Nyyti ry:n kehittämään myötätuntomentoroinnin ohjelmaan. Opiskelija osallistuu ryhmään 6 viikon ajan, tekee harjoituksia itsenäisesti omaan arkeen soveltaen ja tarkastelee ryhmässä käsiteltyjä asioita itsenäisesti reflektoiden.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Aktiivinen osallistuminen myötätuntomentoroinnin ryhmään ja siihen liittyvät itsenäiset tehtävät viikoittain. Oppimispäiväkirjan pitäminen ja reflektointi.
54 h
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)
Hyväksytty suoritus koostuu aktiivisesta osallistumisesta verkkopohjaiseen Opiskelijan kompassi-hyvinvointiohjelmaan tai myötätuntomentoroinnin ryhmään sekä hyvinvointiohjaajan tapaamisista tai henkilökohtaisesta seurannasta
Hylätty: Opiskelija ei osallistu aktiivisesti hyvinvointiohjelmaan/ ryhmään.
Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty
hyväksytty: Osaat soveltaa Kompassi –hyvinvointiohjelmaa tai muuta sovittua hyvinvointiohjelmaa tai myötätuntomentoroinnin periaatteita hyvinvointisi rakentamisessa ja hyödynnät saamaasi ohjausta. Tiedostat hyvinvointiisi vaikuttavia asioita ja tiedät keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.
Esitietovaatimukset
-
Lisätiedot
Arviointi perustuu opiskelijan itsearviointiin.
Erillinen ilmoittautuminen Jamkin nettisivujen kautta 16.3. mennessä.