Fysiologia ja kuormitusfysiologia (5 op)

Arviointiasteikko

0-5

Tavoitteet

Opintojakson tarkoitus

Opintojakson tarkoituksena on perehtyä terveen ihmiskehon fysiologian ja kuormitusfysiologian sekä fyysisen kunnon arvioimisen, testaamisen ja harjoittamisen perusteisiin.

Opintojakson osaamiset:

Ammatillinen ja ammattien välinen toiminta
Fysioterapeuttinen arviointi
Fysioterapian menetelmät

Opintojakson osaamistavoite:
Osaat kuvata hengitys- ja verenkiertoelimistön sekä umpieritysjärjestelmän ja autonomisen hermoston toiminnan periaatteet levossa ja fyysisessä kuormituksessa. Osaat tunnistaa nestetasapainon ja lämmönsäätelyn roolin kuormituksessa. Tunnistat perusteet kivun fysiologiasta. Osaat kuvata fyysisen kunnon testaamisen perusteet. Lisäksi osaat kertoa fyysisen harjoittelun ja sen suunnittelun perusperiaatteista.

Sisältö

Opintojakson keskeisimpänä sisältönä on terveen ihmisen fysiologia sisältäen perustiedot kudoksista, sydän ja verenkiertoelimistöstä, hengityksestä, umpieritysjärjestelmästä, autonomisesta hermostosta, nestetasapainosta, lämmönsäätelystä sekä kivun fysiologiasta. Kuormitusfysiologiassa tarkastellaan ihmisen fyysistä suorituskykyä, hengitys-, sydän ja verenkiertoelimistön ja elimistön säätelyjärjestelmien käyttäytymistä fyysisessä kuormituksessa sekä koettua ja fysiologista kuormitusta. Opintojaksolla perehdytään fyysisen kunnon testaamisen perusteisiin sekä fyysisen harjoittelun ja sen suunnittelun perusperiaatteisiin.

Aika ja paikka

Luento opetus hybridinä sekä pienryhmätunnit Dynamon kampuksella & Kihu:n laboratorio Hippoksella lähiopetuksessa.

Oppimateriaalit

E-kirja: Essentials of Exercise Physiology (2011, 4. painos)
E-kirja: Ihmisen fysiologia - perusteista pidemmälle; Tapani, R. (VK-Kustannus, 2023)

Opetusmenetelmät

Luento-opetus 33 h
Pienryhmätunnit 12 h
Ennakkotehtävät & tunneille valmistautuminen 24 h
Itsenäinen opiskelu 67 h

Tenttien ajankohdat ja uusintamahdollisuudet

Fysiologian osuus vko 12, uusinnat viikoilla 13 ja 14
Kuormitusfysiologian osuus vko 20, uusinnat viikoilla 21 & 22 2025

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Luento-opetus 33 h
Pienryhmätunnit 12 h
Ennakkotehtävät & tunneille valmistautuminen 24 h
Itsenäinen opiskelu & tenttiin valmistautuminen 67 h

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

1 Osaat kuvata hengitys- ja verenkiertoelimistön sekä umpieritysjärjestelmän ja autonomisen hermoston toiminnan periaatteet levossa ja fyysisessä kuormituksessa. Osaat tunnistaa nestetasapainon ja lämmönsäätelyn roolin kuormituksessa. Tunnistat perusteet kivun fysiologiasta. Osaat kuvata fyysisen kunnon testaamisen perusteet. Osaat kertoa fyysisen harjoittelun ja sen suunnittelun perusperiaatteista.

2 Osaat selittää hengitys- ja verenkiertoelimistön sekä umpieritysjärjestelmän ja autonomisen hermoston toiminnan periaatteet levossa ja fyysisessä kuormituksessa ja antaa niistä esimerkkejä. Osaat määritellä nestetasapainon ja lämmönsäätelyn roolin kuormituksessa. Ymmärrät perusteet kivun fysiologiasta. Osaat selittää fyysisen kunnon testaamisen perusteet. Osaat selittää fyysisen harjoittelun ja sen suunnittelun perusperiaatteista.

Arviointikriteerit, hyvä (3)

3 Osaat esitellä hengitys- ja verenkiertoelimistön sekä umpieritysjärjestelmän ja autonomisen hermoston toiminnan periaatteet ja selittää, kuinka toiminnot muuttuvat siirryttäessä levosta ja fyysiseen kuormitukseen. Osaat selittää nestetasapainon ja lämmönsäätelyn roolin kuormituksessa. Ymmärrät kivun fysiologian ja osaat havainnollistaa kivun vaikutusta elimistön toimintaan. Osaat selittää fyysisen kunnon testaamisen perusteet ja soveltaa niitä fyysisen harjoittelun suunnitteluun.

4 Osaat kuvailla hengitys- ja verenkiertoelimistön sekä umpieritysjärjestelmän ja autonomisen hermoston toiminnan periaatteet kokonaisuutena ja osaat selittää perustellen, kuinka toiminnot muuttuvat siirryttäessä levosta ja fyysiseen kuormitukseen. Osaat arvioida nestetasapainon ja lämmönsäätelyn roolia kuormituksessa. Hallitset kivun fysiologian ja osaat arvioida kivun vaikutusta elimistön toimintaan. Osaat analysoida fyysisen kunnon testituloksia sekä soveltaa niitä fyysisen harjoittelun suunnitteluun.

Arviointikriteerit, kiitettävä (5)

5 Hallitset hengitys- ja verenkiertoelimistön sekä umpieritysjärjestelmän ja autonomisen hermoston toiminnan periaatteet ja kuinka ne kytkeytyvät toisiinsa kokonaisuutena. Osaat selittää perustellen, kuinka toiminnot muuttuvat siirryttäessä levosta ja fyysiseen kuormitukseen ja kertoa, kuinka nestetasapaino ja lämmönsäätely vaikuttaa niihin. Hallitset kivun fysiologian ja osaat suhteuttaa kivun vaikutusta elimistön toimintaan. Osaat suunnitella ja ohjelmoida harjoittelua fyysisen kunnon testituloksia hyödyntäen ja kokonaisuuden huomioiden.

Esitietovaatimukset

-

Lisätiedot

Avoin amk: 2 joustavan väylän paikkaa (ei min-max-määrässä)