Urheilijan ajanhallinta, kuormittuminen ja palautuminen (2 op)

Arviointiasteikko

0-5

Tavoitteet

Opiskelija oppii tunnistamaan tekijät, jotka vaikuttavat ajanhallintataitoihin, kuormittumiseen ja palautumiseen. Opiskelija pystyy hyödyntämään ajanhallinnan perustaitoja päivittäisen hyvinvoinnin kehittämiseksi ja rutiiniensa tehostamiseksi. Opiskelija pystyy arvioimaan seurannan avulla kuormittumisen ja palautumisen suhdetta omassa urheilijan arjessaan.

Sisältö

Ensimmäisessä osassa urheilija perehtyy ajankäytön hallintaan sekä kuormituksen ja palautumisen tasapainoon erilaisten luentojen ja tehtävien avulla. Opintojaksolla on myös Nooralotta Nezirin haastattelu urheilijan urapolusta.

Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty

Opiskelija osaa arvioida taitojaan ja osaamistaan arjessa sekä tunnistaa kriittiset kehityskohteet. Opiskelija osaa suunnitella ja hallita urheilijaopiskelijan aikatauluja lukuvuoden aikana. Opiskelija ottaa vastuun tavoitteidensa saavuttamisesta.