Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidot (2 op)

Arviointiasteikko

Hyväksytty/Hylätty

Sisällön jaksotus

Opintojakso etenee viikottaisilla tehtävillä.

Tavoitteet

Opiskelija tiedostaa hyvinvointiinsa ja itsetuntemukseensa liittyviä tekijöitä. Opiskelija tunnistaa itselleen sopivia keinoja selvitä opintoihin littyvistä haasteista. Opiskelija löytää keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.

Sisältö

- opiskelijan hyvinvointi ja itsetuntemus
- opintoihin liittyvät haasteet
- stressin, ahdistuksen ja mielialaongelmien ehkäisy
- omat arvot ja arvojen mukaiset teot
- tietoinen läsnäolo
- ajatusten ja tunteiden havainnointi ja hyväksyntä

Oppimateriaalit

Verkkopohjainen hyvinvointiohjelma.

Opetusmenetelmät

Opintojakso perustuu verkkopohjaiseen hyvinvointiohjelmaan. Opiskelija tekee harjoituksia viikottain ja saa vertaistukea hyvinvointinsa edistämiseen opintojakson alussa, keskivaiheessa ja lopussa.

Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus

Aktiivinen osallistuminen verkkopohjaiseen hyvinvointiohjelmaan ja siihen liittyvät itsenäiset tehtävät viikoittain. Vertaisryhmän kanssa 2-3 ohjaustapaamista
54 h

Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)

Hyväksytty suoritus koostuu aktiivisesta osallistumisesta verkkopohjaiseen Opiskelijan kompassi-hyvinvointiohjelmaan tai myötätuntomentoroinnin ryhmään sekä hyvinvointiohjaajan tapaamisista tai henkilökohtaisesta seurannasta

Hylätty: Opiskelija ei osallistu aktiivisesti hyvinvointiohjelmaan/ ryhmään.

Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty

hyväksytty: Osaat soveltaa Kompassi –hyvinvointiohjelmaa tai muuta sovittua hyvinvointiohjelmaa tai myötätuntomentoroinnin periaatteita hyvinvointisi rakentamisessa ja hyödynnät saamaasi ohjausta. Tiedostat hyvinvointiisi vaikuttavia asioita ja tiedät keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.

Esitietovaatimukset

-

Lisätiedot

Arviointi perustuu opintojakson oppimistehtävän arviointiin sekä itsearviointiin.

Vertaisryhmien tapaamiset etäyhteydellä.