Opiskelijan hyvinvointi ja elämäntaidotLaajuus (2 op)
Tunnus: SZZZ1910
Laajuus
2 op
Opetuskieli
- suomi
Vastuuhenkilö
- Taja Kiiskilä
- Maaret Rutanen
Osaamistavoitteet
Opiskelija tiedostaa hyvinvointiinsa ja itsetuntemukseensa liittyviä tekijöitä. Opiskelija tunnistaa itselleen sopivia keinoja selvitä opintoihin littyvistä haasteista. Opiskelija löytää keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.
Sisältö
- opiskelijan hyvinvointi ja itsetuntemus
- opintoihin liittyvät haasteet
- stressin, ahdistuksen ja mielialaongelmien ehkäisy
- omat arvot ja arvojen mukaiset teot
- tietoinen läsnäolo
- ajatusten ja tunteiden havainnointi ja hyväksyntä
Esitietovaatimukset
-
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1)
Hyväksytty suoritus koostuu aktiivisesta osallistumisesta verkkopohjaiseen Opiskelijan kompassi-hyvinvointiohjelmaan tai myötätuntomentoroinnin ryhmään sekä hyvinvointiohjaajan tapaamisista tai henkilökohtaisesta seurannasta
Hylätty: Opiskelija ei osallistu aktiivisesti hyvinvointiohjelmaan/ ryhmään.
Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty
hyväksytty: Osaat soveltaa Kompassi –hyvinvointiohjelmaa tai muuta sovittua hyvinvointiohjelmaa tai myötätuntomentoroinnin periaatteita hyvinvointisi rakentamisessa ja hyödynnät saamaasi ohjausta. Tiedostat hyvinvointiisi vaikuttavia asioita ja tiedät keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.
Ilmoittautumisaika
01.08.2023 - 24.08.2023
Ajoitus
23.10.2023 - 15.12.2023
Opintopistemäärä
2 op
Virtuaaliosuus
1 op
Toteutustapa
50 % Lähiopetus, 50 % Verkko-opetus
Yksikkö
Hyvinvointiyksikkö
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
0 - 20
Opettaja
- Maaret Rutanen
Tavoitteet
Opiskelija tiedostaa hyvinvointiinsa ja itsetuntemukseensa liittyviä tekijöitä. Opiskelija tunnistaa itselleen sopivia keinoja selvitä opintoihin littyvistä haasteista. Opiskelija löytää keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.
Sisältö
- opiskelijan hyvinvointi ja itsetuntemus
- opintoihin liittyvät haasteet
- stressin, ahdistuksen ja mielialaongelmien ehkäisy
- omat arvot ja arvojen mukaiset teot
- tietoinen läsnäolo
- ajatusten ja tunteiden havainnointi ja hyväksyntä
Aika ja paikka
Erillisen aikataulun mukaan etä- ja kontaktiryhminä.
Etäryhmä kokoontuu tiistaisin 24.10. - 28.11. 2023 klo 17-19 erikseen ilmoitettavassa Zoom osoitteessa.
Kontaktiryhmä kokoontuu Jyväskylässä keskiviikkoisin 25.10. - 29.11.2023 klo 17-19.
Peppi-ilmoittuatumisen lisäksi ilmoittaudu itsellesi sopivaan toteutukseen osoitteessa
https://link.webropol.com/s/myme
Kumpaankin ryhmään mahtuu 10 henkilöä.
Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus
Grandell, R. 2015. itsemyötätunto. Tammi
Juote, M., Rasanen, L., Heimonen, S. & Björkqvist, T. 2018. Pieni myötätunto-opas. Ikäinstituutti.
Opetusmenetelmät
Opintojakso perustuu Nyyti ry:n kehittämään myötätuntomentoroinnin ohjelmaan. Opiskelija osallistuu ryhmään 6 viikon ajan, tekee harjoituksia itsenäisesti omaan arkeen soveltaen ja tarkastelee ryhmässä käsiteltyjä asioita itsenäisesti reflektoiden.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Aktiivinen osallistuminen myötätuntomentoroinnin ryhmään 6 x 2 h tapaaminen kerran viikossa ja siihen liittyvät itsenäiset tehtävät viikoittain. Oppimispäiväkirjan pitäminen ja reflektointi.
54 h
Sisällön jaksotus
Opintojakso etenee viikottaisilla tehtävillä 7 viikon ajan.
Tapaamiset ovat 6 x 2 tuntia kerran viikossa, arki-iltana klo 17-19 Tapaamiset toteutetaan 10 hengen pienryhmissä. Yksi ryhmä toteutuu etänä. Toinen ryhmä toteutuu kontaktiryhmänä Jyväskylässä osallistujien niin toivoessa.
Lisätietoja opiskelijoille
Arviointi perustuu opiskelijan itsearviointiin.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1-2)
Hyväksytty suoritus koostuu aktiivisesta osallistumisesta verkkopohjaiseen Opiskelijan kompassi-hyvinvointiohjelmaan tai myötätuntomentoroinnin ryhmään sekä hyvinvointiohjaajan tapaamisista tai henkilökohtaisesta seurannasta
Hylätty: Opiskelija ei osallistu aktiivisesti hyvinvointiohjelmaan/ ryhmään.
Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty
hyväksytty: Osaat soveltaa Kompassi –hyvinvointiohjelmaa tai muuta sovittua hyvinvointiohjelmaa tai myötätuntomentoroinnin periaatteita hyvinvointisi rakentamisessa ja hyödynnät saamaasi ohjausta. Tiedostat hyvinvointiisi vaikuttavia asioita ja tiedät keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.
Esitietovaatimukset
-
Ajoitus
20.03.2023 - 15.05.2023
Opintopistemäärä
2 op
Toteutustapa
Lähiopetus
Yksikkö
Hyvinvointiyksikkö
Opetuskielet
- Suomi
Paikat
0 - 30
Opettaja
- Maaret Rutanen
Tavoitteet
Opiskelija tiedostaa hyvinvointiinsa ja itsetuntemukseensa liittyviä tekijöitä. Opiskelija tunnistaa itselleen sopivia keinoja selvitä opintoihin littyvistä haasteista. Opiskelija löytää keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.
Sisältö
- opiskelijan hyvinvointi ja itsetuntemus
- opintoihin liittyvät haasteet
- stressin, ahdistuksen ja mielialaongelmien ehkäisy
- omat arvot ja arvojen mukaiset teot
- tietoinen läsnäolo
- ajatusten ja tunteiden havainnointi ja hyväksyntä
Aika ja paikka
Erillisen aikataulun mukaan etä- ja kontaktiryhminä, suomeksi ja englanniksi.
Oppimateriaali ja suositeltava kirjallisuus
Grandell, R. 2015. itsemyötätunto. Tammi
Opetusmenetelmät
Opintojakso perustuu Nyyti ry:n kehittämään myötätuntomentoroinnin ohjelmaan. Opiskelija osallistuu ryhmään 6 viikon ajan, tekee harjoituksia itsenäisesti omaan arkeen soveltaen ja tarkastelee ryhmässä käsiteltyjä asioita itsenäisesti reflektoiden.
Opiskelijan ajankäyttö ja kuormitus
Aktiivinen osallistuminen myötätuntomentoroinnin ryhmään ja siihen liittyvät itsenäiset tehtävät viikoittain. Oppimispäiväkirjan pitäminen ja reflektointi.
54 h
Sisällön jaksotus
Opintojakso etenee viikottaisilla tehtävillä 7 viikon ajan.
Lisätietoja opiskelijoille
Arviointi perustuu opiskelijan itsearviointiin.
Erillinen ilmoittautuminen Jamkin nettisivujen kautta 16.3. mennessä.
Arviointiasteikko
Hyväksytty/Hylätty
Arviointikriteerit, tyydyttävä (1-2)
Hyväksytty suoritus koostuu aktiivisesta osallistumisesta verkkopohjaiseen Opiskelijan kompassi-hyvinvointiohjelmaan tai myötätuntomentoroinnin ryhmään sekä hyvinvointiohjaajan tapaamisista tai henkilökohtaisesta seurannasta
Hylätty: Opiskelija ei osallistu aktiivisesti hyvinvointiohjelmaan/ ryhmään.
Arviointikriteeri, hyväksytty/hylätty
hyväksytty: Osaat soveltaa Kompassi –hyvinvointiohjelmaa tai muuta sovittua hyvinvointiohjelmaa tai myötätuntomentoroinnin periaatteita hyvinvointisi rakentamisessa ja hyödynnät saamaasi ohjausta. Tiedostat hyvinvointiisi vaikuttavia asioita ja tiedät keinoja stressin, ahdistuneisuuden ja mielialaongelmien ehkäisemiseen.
Esitietovaatimukset
-