Urheilijan ajanhallinta, kuormittuminen ja palautuminen (2cr)
Code
General information
- Timing
- 28.08.2023 - 31.07.2024
- Implementation has ended.
- Number of ECTS credits allocated
- 2 cr
- Local portion
- 0 cr
- Virtual portion
- 2 cr
- Mode of delivery
- Online learning
- Unit
- School of Business
- Teaching languages
- Finnish
- Seats
- 0 - 40
- Degree programmes
- Degree Programme in Business Administration
- Teachers
- Juuso Hassi
- Groups
-
ZJA23SHT2Avoin AMK, liiketalous, orientoivat opinnot (EduFutura, 2. aste)
- Course
- HT00BY93
Unfortunately, no reservations were found for the realization Urheilijan ajanhallinta, kuormittuminen ja palautuminen HT00BY93-3001. It's possible that the reservations have not yet been published or that the realization is intended to be completed independently.
Evaluation scale
Pass/Fail
Objective
Opiskelija oppii tunnistamaan tekijät, jotka vaikuttavat ajanhallintataitoihin, kuormittumiseen ja palautumiseen. Opiskelija pystyy hyödyntämään ajanhallinnan perustaitoja päivittäisen hyvinvoinnin kehittämiseksi ja rutiiniensa tehostamiseksi. Opiskelija pystyy arvioimaan mittauksen avulla kuormittumisen ja palautumisen suhdetta omassa urheilijan arjessaan.
Content
Ensimmäisessä osassa urheilija perehtyy ajankäytön hallintaan sekä kuormituksen ja palautumisen tasapainoon erilaisten luentojen ja tehtävien avulla. Tässä osassa urheilija pääsee testaamaan fyysisen kuormituksensa tasoa ja arvioimaan palautumistaan. Opintojaksolla on myös Nooralotta Nezirin haastattelu urheilijan urapolusta. Lisäksi opiskelija tutustuu tarjolla oleviin urheilijaopiskelijan hyvinvointi- ja tukipalveluihin sekä Urheiluakatemian ja KIHU:n palveluihi
Location and time
Non-stop toteutus. Opiskelija voi suorittaa opintojakson oman aikataulun mukaisesti.
Materials
Suomen Olympiakomitean teos "Kehity huippu-urheilijaksi" sekä muu kurssilla jaettava materiaali
Teaching methods
Verkkototeutus Moodle-alustalla, videoluennot, tehtävät, ohjaus, oman kuormituksen mittaaminen ja palautekeskustelu.
Student workload
Videoluennot 6 h
Materiaalien lukeminen ja tehtävien tekeminen 48 h
Assessment criteria, approved/failed
Opiskelija osaa arvioida taitojaan ja osaamistaan arjessa sekä tunnistaa kriittiset kehityskohteet. Opiskelija osaa suunnitella ja hallita urheilijaopiskelijan aikatauluja lukuvuoden aikana. Opiskelija ottaa vastuun tavoitteidensa saavuttamisesta.
Further information
Avoin amk 10
EduFutura 30